Logo após retornar do Vipassana, comecei a praticar Yoga, mais precisamente Iyengar Yoga com o querido mestre e amigo Duda Legal.
Com a presença/consciência da minha respiração, corpo, pensamentos e emoções à flor da pele; começar a praticar Yoga foi um presente, momento em que tive a oportunidade de incorporar nos meus valores pessoais os preceitos e condutas do Yoga (Yamas e Nyamas).
Ávida para compreender a filosofia do Yoga, Duda recomendou que a minha primeira leitura fosse A Luz do Yoga, do Iyengar.
Pude compreender melhor os Yamas e Nyamas, alguns consideram o “código de ética” do Yoga, penso que são preceitos e condutas para a vida, que se aplicam à todos, independente da prática do Yoga.
Nas aulas, o que mais me encantava era a tomada de consciência de que o meu corpo é o reflexo da minha mente, e a cada prática uma nova experiência, novas descobertas, desafios, sabotagem, superação, maturidade.
De maneira extremamente simplista, vou apresentar para você quais são os Yamas e Niyamas na esperança de que você fique curios@ e queira conhecer melhor a filosofia do Yoga, os 8 membros desta filosofia de vida!!
Yama significa controle ou domínio. É o início do caminho do Yoga. Os yamas são cinco proscrições: ahimsa (não violência), satya (verdade), asteya (honestidade), brahmacharya (controle dos impulsos) e aparigraha (humildade).
Niyama, compreendem cinco disciplinas ou observâncias, ou seja, aquilo que devemos fazer: sauchan (purificação), santosha (contentamento), tapas (disciplina), svadhyaya (autoconhecimento) e Ishvarapranidhana (autoentrega/fé).
Desde então, o Yoga faz parte da minha vida!
Para te inspirar ainda mais, algumas frases do mestre Iyengar:
“A mente é o rei dos sentidos, a respiração é o rei da mente.”
“Liberdade com disciplina, é a verdadeira liberdade.”
Nosso corpo é o arco e os asanas as flechas para atingir o alvo – a alma.”
“Na meditação profunda, o conhecedor, o conhecimento e o conhecido se tornam um.”
Pelo bem que tem me feito, recomendo amorosamente que em algum momento da sua vida, você experimente uma vivência de Yoga :)))
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Com carinho,
Marcelle