Saúde é ordem
Assim como um pêndulo que balança de um lado para o outro, o corpo humano luta constantemente para encontrar seu ponto de EQUILÍBRIO, essencial para a resistência e imunidades naturais. Ser FLOWer é permitir que o seu corpo encontre o ponto de equilíbrio. … P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que […]
Vacuidade
Um potencial ilimitado que algo tem de surgir, mudar ou desaparecer. Assim como o vácuo é considerado “vazio”, mas, ao mesmo tempo, é a fonte da qual toda espécie de partículas surge, a mente é essencialmente “vazia” no sentido de que desafia a descrição absoluta. Entretanto, todos os pensamentos, emoções e sensações perpetuamente surgem a […]
Pausa
Importância da PAUSA:1. Descansar a mente2. Descansar a vista3. RESpirar para não PIRAR4. Momento de inspirAÇÃO5. Alongar o corpo6. Beber água7. Ir ao toalete … P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que forma FLOWers® ⬇ – 🌷Pessoas que vivem plenamente o seu FLOW (fluxo) de existência tendo vida significativa e realizadora, isso […]
A prática do Yoga
Logo após retornar do Vipassana, comecei a praticar Yoga, mais precisamente Iyengar Yoga com o querido mestre e amigo Duda Legal. Com a presença/consciência da minha respiração, corpo, pensamentos e emoções à flor da pele; começar a praticar Yoga foi um presente, momento em que tive a oportunidade de incorporar nos meus valores pessoais os […]
Paixão pelas flores, aromas e principalmente as essências florais!!!
A Terapia Floral é também uma prática integrativa que conheci no curso Naturologia, com a mestra e amiga Marcia Oliveira Fernandes, a qual sou extremamente grata pela mentoria e diversas oportunidades profissionais. Com o uso dos florais venho descobrindo minha melhor versão, tomando consciência das minhas falhas e principalmente aproveitando ao máximo as minhas virtudes!! […]
O Hábito da Meditação
Tome dois minutos todos os dias para um momento de silêncio, pare o que está fazendo e simplesmente se concentre em sua respiração entrando e saindo pelas narinas. A meditação dá ao cérebro um novo padrão, pois concentrar-se unicamente na respiração faz com que ele mude de tarefas múltiplas para tarefa única. Como seu cérebro […]
O Hábito do Exercício
Faça algo físico todos os dias mesmo que seja somente por alguns minutos. Dê preferência as atividades cardiorrespiratória, o que significa que sua frequência cardíaca aumenta quando você o faz. A longo prazo, foi demonstrado que o hábito de se exercitar expande a rede cerebral de vasos sanguíneos, resultando em melhor funcionamento cognitivo e, possivelmente, […]