Felicidade esperada
“Seu valor de mercado depende, em última análise, da felicidade que se espera que você forneça”. Mihály Csíkszentmihályi Seja FLOWer, tenha uma vida significativa!Descubra seus talentos, pratique uma vida significativa, floresça e colha os resultados em todas áreas da sua vida!! … P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que forma FLOWers® ⬇ […]
RELAÇÕES POSITIVAS
O maior sucesso está nas profundas relações que conquistamos ao longo da vida. Todos nós precisamos formar laços duradouros e afetuosos com os outros. Sem isso, qualquer sucesso, qualquer excelência é, na verdade, vazia. Quase todas as pessoas de sucesso têm em comum uma extraordinária capacidade de relacionar-se com as outras. Desenvolvem uma relação harmônica […]
ENERGIA
O grande sucesso é inseparável da energia física, intelectual e espiritual que nos permite obter quase tudo o que temos. Pessoas de excelência agarram as oportunidades e modelam-nas. Vivem fascinadas pelas extraordinárias oportunidades de cada dia e pelo reconhecimento de que ninguém tem tempo suficiente. Ter vitalidade para agir naquilo que sabe é essencial.Mexa-se, Aprenda […]
O Hábito da Meditação
Tome dois minutos todos os dias para um momento de silêncio, pare o que está fazendo e simplesmente se concentre em sua respiração entrando e saindo pelas narinas. A meditação dá ao cérebro um novo padrão, pois concentrar-se unicamente na respiração faz com que ele mude de tarefas múltiplas para tarefa única. Como seu cérebro […]
O Hábito do Exercício
Faça algo físico todos os dias mesmo que seja somente por alguns minutos. Dê preferência as atividades cardiorrespiratória, o que significa que sua frequência cardíaca aumenta quando você o faz. A longo prazo, foi demonstrado que o hábito de se exercitar expande a rede cerebral de vasos sanguíneos, resultando em melhor funcionamento cognitivo e, possivelmente, […]
O hábito de visualização
Pense em algo de bom que aconteceu com você nas últimas 24 horas. Ao recorda-se do momento agradável do seu dia, tentando reviver mentalmente a experiência, você reforça o acontecimento como um evento significativo em seu cérebro. Nosso cérebro não consegue fazer muita diferença entre visualização e experiência real, o que duplica o impacto do […]
O hábito de agradecer
Escolha uma pessoa diferente a cada manhã, grave ou escreva um recadinho agradecendo por algo que fizeram e elogie. Ao longo do tempo, o hábito de agradecer aprofunda e fortalece sua rede de relacionamentos. A positividade alimenta mais positividade. … P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que forma FLOWers® ⬇ – 🌷Pessoas […]
O hábito da Gratidão
O mais fácil de começar para ter uma vida significativa e leva apenas um minuto por dia. Pense em três coisas pelas quais você é grato e por quê. A gratidão muda sua perspectiva. Nós construímos nossa visão do mundo com base nos fatos que temos e se você está fixado no negativo, você tem […]
Hygge
Estilo de vida hygge(pronuncia-se “rîgue”, ou “hu-ga”), valorização das formas de se divertir no lar praticado de maneira orgânica pelos povos nórdicos. Na filosofia hygge, a ideia é valorizar tudo o que pode trazer conforto e sensação de bem estar. Uma dica é mesclar os móveis da casa com objetos de família para resgatar a […]
Autocompaixão
Autocompaixão é um dos mais importantes indicadores de satisfação na vida. Aqui estão três grandes mudanças na vida que você pode esperar ao transformar a autocompaixão em um hábito diário: 1. Motivações – Suas motivações aumentarão. Ser auto compassivo fortalece a motivação e ajuda você a se ver como mais competente. 2. Emoções – Seu […]