Silêncio acalma a alma
“Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio – e eis que a verdade se me revela.”Albert Einstein . . . P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que forma FLOWers® ⬇ – 🌷Pessoas que vivem plenamente o seu FLOW (fluxo) de existência tendo vida significativa […]
Pra pensar…
A vida é agora! VIVA como FLOWer, deixe a sua vida fluir! … P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que forma FLOWers® ⬇ – 🌷Pessoas que vivem plenamente o seu FLOW (fluxo) de existência tendo vida significativa e realizadora, isso é Ser FLOWer®. – ⚡FLOW4YOU®: Para você vivenciar sua própria experiência em […]
Contemplas
Já olhou para o céu hoje? As pausas para contemplação fazem parte de um estilo de vida saudável. Seja FLOWer, deixe a sua vida fluir! … P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que forma FLOWers® ⬇ – 🌷Pessoas que vivem plenamente o seu FLOW (fluxo) de existência tendo vida significativa e realizadora, […]
Pausa
Importância da PAUSA:1. Descansar a mente2. Descansar a vista3. RESpirar para não PIRAR4. Momento de inspirAÇÃO5. Alongar o corpo6. Beber água7. Ir ao toalete … P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que forma FLOWers® ⬇ – 🌷Pessoas que vivem plenamente o seu FLOW (fluxo) de existência tendo vida significativa e realizadora, isso […]
A prática do Yoga
Logo após retornar do Vipassana, comecei a praticar Yoga, mais precisamente Iyengar Yoga com o querido mestre e amigo Duda Legal. Com a presença/consciência da minha respiração, corpo, pensamentos e emoções à flor da pele; começar a praticar Yoga foi um presente, momento em que tive a oportunidade de incorporar nos meus valores pessoais os […]
O Hábito da Meditação
Tome dois minutos todos os dias para um momento de silêncio, pare o que está fazendo e simplesmente se concentre em sua respiração entrando e saindo pelas narinas. A meditação dá ao cérebro um novo padrão, pois concentrar-se unicamente na respiração faz com que ele mude de tarefas múltiplas para tarefa única. Como seu cérebro […]
O Hábito do Exercício
Faça algo físico todos os dias mesmo que seja somente por alguns minutos. Dê preferência as atividades cardiorrespiratória, o que significa que sua frequência cardíaca aumenta quando você o faz. A longo prazo, foi demonstrado que o hábito de se exercitar expande a rede cerebral de vasos sanguíneos, resultando em melhor funcionamento cognitivo e, possivelmente, […]
O hábito de visualização
Pense em algo de bom que aconteceu com você nas últimas 24 horas. Ao recorda-se do momento agradável do seu dia, tentando reviver mentalmente a experiência, você reforça o acontecimento como um evento significativo em seu cérebro. Nosso cérebro não consegue fazer muita diferença entre visualização e experiência real, o que duplica o impacto do […]
O hábito de agradecer
Escolha uma pessoa diferente a cada manhã, grave ou escreva um recadinho agradecendo por algo que fizeram e elogie. Ao longo do tempo, o hábito de agradecer aprofunda e fortalece sua rede de relacionamentos. A positividade alimenta mais positividade. … P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que forma FLOWers® ⬇ – 🌷Pessoas […]
O hábito da Gratidão
O mais fácil de começar para ter uma vida significativa e leva apenas um minuto por dia. Pense em três coisas pelas quais você é grato e por quê. A gratidão muda sua perspectiva. Nós construímos nossa visão do mundo com base nos fatos que temos e se você está fixado no negativo, você tem […]