Ao acordar, você investe tempo para buscar equilíbrio e criar um estado mental excelente que vai durar o dia inteiro?
A meditação ANAPANA, observação da respiração com atenção no ar que entra e sai de suas narinas a cada inspiração e expiração, é uma excelente estratégia para começar a tomar consciência do seu estado mental.
Comece com 5 minutos! Topa?
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