Pra Ser Feliz: Dê a si o presente de acordar a cada dia disposto a viver seu potencial pleno.
Programa o despertador para ter pelo menos 10 minutos dedicados a preparação do seu corpo e mente para as tarefas do dia.
Reserve 5 minutos para exercícios de alongamento e os outros 5 minutos para meditar, sente-se confortavelmente numa cadeira (nada de voltar para a cama) e observe a sua respiração o ar que entra e sai de suas narinas. Deixe os pensamentos surgirem e volte sua atenção para a respiração. Com a prática diária, você aumentará a sua capacidade de concentração e o foco na respiração ficará cada vez mais fácil. Consequentemente, manter o foco nas atividades do seu dia a dia será bem mais fácil! #ficaadica são só 10 minutinhos! Faça um pouco mais por você!
P.S.: a ahaedu.co é uma escola de Nanodegrees para Felicidade que forma FLOWers® ⬇
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🌷Pessoas que vivem plenamente o seu FLOW (fluxo) de existência tendo vida significativa e realizadora, isso é Ser FLOWer®.
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