A chave da mudança eficaz está nos novos hábitos, nas pequenas ações repetidas todos os dias na direção da sua meta!
Há pouco tempo pensava-se que modificar e automatizar um hábito exigia 21 dias. Otimismo demais! Um estudo recente de Jane Wardle, do University College de Londres, publicado no European Journal of Social Psychology, afirma que para transformar uma atividade em algo automático, um novo hábito, precisamos de 66 dias.
Que costumo dividir com meus clientes em 3 etapas:
a) Unflower (do dia 1 ao 22)
Elegemos uma meta e elaboramos o plano de mudança baseado em suas virtudes. Sempre introduzo no processo terapêutico a filosofia e orientações práticas do ayurveda, yoga, meditação com uso dos fitoterápicos, aromas e florais.
b) Flow (do dia 22 ao 44)
Mudando o Emotionalset, que envolve emoções positivas, engajamento com a vida, relacionamentos positivos, encontrar um significado na vida e desenhamos o caminho para sua realização.
c)FLOWer (do dia 44 ao 66)
Hora de criar as raízes que serviram de apoio nos momentos de desânimo, desafios e frustração que fazem parte de todo crescimento!
Somos o TODO, luz e sombra, expansão e recolhimento, extroversão e introversão. Saber lidar com está dualidade é fundamental para a felicidade!
Ao final do processo celebramos! Celebrar para o cérebro registrar! É o momento de fixar as experiências FLOWer e possivelmente avançar para o próxima meta!!
Seja FLOWer!
Marcelle