Faça algo físico todos os dias mesmo que seja somente por alguns minutos.
Dê preferência as atividades cardiorrespiratória, o que significa que sua frequência cardíaca aumenta quando você o faz.
A longo prazo, foi demonstrado que o hábito de se exercitar expande a rede cerebral de vasos sanguíneos, resultando em melhor funcionamento cognitivo e, possivelmente, retardando o início da demência.
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